がっつりさんのガリバタチキン！栄養満点！満足度100％のバーガーです♪
パンにもおつまみにもOK！
夏バテ知らずのタフな身体に！
早速、紹介していきますね。
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ベースブレッドに新商品が続々登場しています！栄養・腹持ちもちろんバッチリ！どれも美味しい。
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用意するもの
材料
- ベースブレッド
- 鶏もも肉(一口大にカット) 1枚
- ねぎ 1本
- フリルレタスあれば 適量
- バター 適量
- 塩コショウ 少々
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★みりん 大さじ1
- ★ニンニクチューブ 5cm程度
★の調味料を容器に混ぜておきます。
レシピ
STEP1
鶏肉とネギ合わせて塩コショウを振っておく。
フライパンに油はひかず、中火から強火で鶏肉とネギを焼きます。
皮目を下にしてこんがり焼きましょう。
ひっくり返して蓋をして蒸し焼き状態にします。(弱火〜中火)
鶏肉からの油や水分が出るので一旦火を止めて、ペーパータオルで吸い取ります。
STEP2
再び火にかけ蓋をとり、★の調味料とバターを投入！
両面全体に絡み合わせ照りが出たら火を止めます。
STEP3
ベースブレッドを半分にカットして少しレンジで温めます。(600w-20秒)
FINISH!
お皿に移したら出来上がりです。
残った分は、あとで食べてもヨシ！
お好みで七味かけてもいいね👍
ベッスブレッドとの相性はバッチリ！
美味しいよ♪
今回のポイントは!?
- 量は多めになってますので、残ってもおかずとしてもいけます！
- 鶏肉は、食べ易いようにあらかじめカットしましたが、1枚のまま焼いてもOK。
食べ過ぎ注意?（笑）
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きゃなめベースブレッド研究家
ベースブレッドを研究している主婦です！1日に必要な栄養素が摂れる完全栄養食「ベースブレッド」にハマり、市販の材料を使ったアレンジレシピを発信中！Twitterをフォローすると美味しいレシピが届きます！
パクパク美味しいが止まりません😋