旬の春キャベツ1玉を消費していくレシピを作っていきます♪
カロリー制限中の癒しスープ♪
低脂肪牛乳で作ったミルクチャウダー。
野菜たっぷりシーフードミックスが味を引き立てます！
低カロリー低糖質なので身体優しい。
手軽に出来ますのでベースブレッドのお供に
ぜひお試しを♪
早速、紹介していきましょう。
新着ニュース
ベースブレッドに新商品が続々登場しています！栄養・腹持ちもちろんバッチリ！どれも美味しい。
詳しくは、公式ページから確認してみてね。👇
用意するもの
材料
- ベースブレッド
- 春キャベツ 1/4弱
- 冷凍ほうれん草 適量
- シーフードミックス 適量
- 新玉ねぎ 少量
- 低脂肪牛乳 200cc
- 水 50cc
- コンソメ顆粒 小さじ1強
- 塩コショウ 少々
レシピ
STEP1
小さめの鍋や深めのフライパンなどに牛乳、水、コンソメ、シーフードミックス、玉ねぎを入れます。
中火で牛乳が沸騰寸前まで温めます。
全体を少しかき混ぜます。
その間にキャベツとほうれん草を電子レンジで温めましょう♪
(600w-1分30秒)
キャベツのかさがだいぶ減りました！
STEP2
鍋がフツフツしはじめたら、キャベツとほうれん草を入れ全体を軽くかき混ぜます。
弱火にして再び沸騰寸前まで温め、塩コショウで味を整えます！
味見したら美味しいと叫んでしまうと思います（笑）♪
FINISH!
器に盛り付けて出来上がりです。ドライパセリがあれば振りかけて。
かんたん〜♪ 美味しい〜♪ ヘルシー♪
そのまま食べてもベースブレッドに合います。
今回のポイントは!?
- 約1.5人分で牛乳200ccと水50ccコンソメ1さじを覚えておけば具材はお好みでOK！
- 朝食でも夕食でも簡単に作れるレシピです♪
- 冷凍野菜とシーフードミックスはストックしておくと便利です
食べたいときすぐ作れるし、栄養も取れているよね♪
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きゃなめベースブレッド研究家
ベースブレッドを研究している主婦です！1日に必要な栄養素が摂れる完全栄養食「ベースブレッド」にハマり、市販の材料を使ったアレンジレシピを発信中！Twitterをフォローすると美味しいレシピが届きます！
市販のスープも美味しいですが野菜たっぷり摂りたい時に！簡単だからイイね♪